自律神經 × 水晶缽｜身心健康探索

你感覺自己放鬆了，
身體也是嗎？

有時候，我們已經很努力休息，
身體卻好像還沒有真正停下來。

這一次，不急著告訴自己應該怎麼做。

我們只是一起，
從數據、聲音與感受中，
多聽懂身體一點。

HRV 前後測 × 水晶缽聲音體驗 × 睡眠觀察

＋40 min 專屬一對一自律神經健康評估

看看這趟探索 ↓

LISTEN TO YOUR BODY

明明有休息，
為什麼身體還是覺得累？

有時候明明睡了，
醒來還是覺得沒有真正休息。

有時候身體很疲憊，
腦袋卻一直停不下來。

有時候知道自己壓力很大，
卻說不上來，
現在的身體到底怎麼了。

甚至有時候，
連「放鬆」都變成一件需要努力的事。

如果你也有過這些時候，

也許，你需要的
不是更努力地休息。

而是先聽懂，
現在的身體正在告訴你什麼。

THE EXPERIENCE

先看見，再感受，
最後慢慢理解。

這不是只做一次 HRV，
也不是聽完水晶缽就結束。

我們從不同的線索，
陪你多認識現在的自己一點。

01看見

HRV × 身體數據

透過體驗前後的 HRV 資料，
多一個角度，
看看身體當下的調節狀態。
02感受

水晶缽 × 聲音

暫時不用分析，
也不用努力讓自己「一定要放鬆」。

只是躺下來，
給自己一段安靜聽見聲音、
呼吸與身體的時間。
回到生活之後，
我的身體感覺如何？

03觀察

把感受帶回那一晚

體驗結束後，
也邀請你留意當晚的睡眠與身體感受。

因為我們真正想理解的，
不只是活動現場的那一刻。

數據不是答案，
而是一個理解自己的線索。

PERSONAL HEALTH REVIEW

留一段時間，
只談你的狀態。

40min專屬一對一
自律神經健康評估

因為一組數據，
從來不能代表一個人的全部。

活動結束後，
我們會另外安排約 40 分鐘的一對一時間。
把你的：

HRV 前後資料
自我評量
睡眠狀態
壓力
日常生活

放在一起看。

不是只告訴你：
「這個數字高、那個數字低。」
而是陪你一起理解：

這些線索放回我的生活裡，
到底在告訴我什麼？

最後，再依照你目前的狀態，
一起討論適合自己的日常健康促進與自我照顧方向。

這 40 分鐘，不是附加服務。
而是整趟身心健康探索很重要的一部分。

「活動後的講解讓我知道原來我的身體這麼累，我太久沒有讓它好好的休息了。」
— 雙心普篩參與者回饋

「謝謝 AmyQ 很詳細的解說，整個過程都很流暢，也幫我分析數值，讓我了解身體其中的變化，感恩😊」
— 雙心普篩參與者回饋

DATA × EXPERIENCE

有時候，身體的數字，
會讓我們看見原本沒注意到的自己。

每一次體驗，
都會留下 HRV 前後資料。

我們不急著把數字分成
「好」或「不好」。

而是把它和你的感受、睡眠與生活，
放在一起理解。

＊單次 HRV 資料作為身心狀態觀察參考，不作為疾病診斷或療效判定。

AFTER THE EXPERIENCE

當晚，
也繼續聽聽身體的聲音。

體驗結束後，
我們會邀請你觀察那一晚的睡眠。

有人注意到自己比較快入睡，
有人感受到一晚比較深的休息，
也有人第一次開始認真看看自己的睡眠紀錄。

NOTE 01

「有得到一個深沉睡眠的感覺。」

— 參與者體驗後睡眠主觀紀錄

＊為參與者個人主觀體驗，不代表睡眠治療效果。

NOTE 02

＊單一參與者的睡眠紀錄不代表因果關係或一般性效果。

NOTE 03

有時候，原本只是一次好奇，
後來卻開始多看見自己一點。

REAL EXPERIENCES

在第一批試行裡，
我們收到了一些很真實的回應。

100%
參與者表示，這次體驗對了解自己的壓力、自律神經或身心狀態
有幫助／非常有幫助
8/ 9
認為「看見自己的前後數據變化」
是有價值的體驗環節
8/ 9
認為「後續個人說明與討論」
是有價值的體驗環節

＊資料來自雙心普篩首批活動後回饋，n=9；為參與者主觀體驗調查，不代表醫療療效或一般族群結果。

體驗之後，
她開始這樣觀察自己。

「忽然發現：我是一個味覺超級不敏感的人，卻對聽覺異常敏感。」

「如果把看事情的角度，都加入『共振』，
是否就能更有意識、做出不同選擇呢？」

— 雙心普篩參與者｜體驗後自主社群分享

我們不替每一個感受下定義。
有時候，真正有價值的是：

你開始多看見自己一點。

IS THIS FOR ME?

如果最近的你，
也正在經歷
這些狀態。

明明有睡覺，卻常常覺得沒有真正休息
工作或生活壓力比較大，身體也容易緊繃
腦袋很難停下來，想給自己一段真正安靜的時間
對 HRV、自律神經與自己的身體數據感到好奇
想體驗水晶缽，但希望不只是「感覺放鬆」
希望有人陪自己把數據、感受與生活放在一起理解

你不需要先知道自己哪裡出了問題。

也不需要很懂 HRV，
更不需要很「身心靈」。

你只需要帶著現在的自己來。

ABOUT AMYQ

科學，讓我們看見一些線索。
而理解一個人，
需要的不只是一組數據。

AmyQ

癌症生物醫學博士｜醫事檢驗背景｜健康管理台灣自律神經健康培訓暨發展協會｜自律神經種子健康管理師

從癌症研究、醫事檢驗與健康管理，
到後來走進瑜伽、冥想與聲音探索，
我一直在思考：

科學與身心靈，
真的需要站在兩邊嗎？

我想做的，
不是用數據定義你，
也不是用靈性替你解釋一切。

而是陪你多看幾個線索，
慢慢找到更理解自己的方式。

以科學理解靈性，
用靈性滋養生命。

NEXT EXPERIENCE

下一次，
換你來聽聽身體怎麼說。

不需要先知道自己哪裡出了問題。
也不需要急著替現在的狀態下結論。

我們可以一起，
從數據、聲音與生活中，
多看幾個線索，
多理解自己一點。