AmyQ 科技身心靈｜團體身心紓壓
水晶缽脈輪紓壓
從一個脈輪、一個生命主題開始，
留一段時間回到自己。
這是一場結合
脈輪智慧、自我覺察、冥想引導與水晶缽聲音體驗
的團體身心紓壓課程。
每一次，
我們會從一個脈輪或生命主題出發，
看看最近的自己正在經歷什麼，
再透過冥想與水晶缽，
讓注意力慢慢回到身體，
也留一段時間，
讓自己真正休息。
- 課程類型
- 團體身心紓壓 × 自我探索
- 常態時間
- 約 90 分鐘
- 課程形式
- 實體小班 / 團體體驗
- 參加門檻
- 無相關經驗也可以參加
依不同主題與場次，實際體驗時間可能調整為 60–90 分鐘。
CHAKRA × SOUND
為什麼是
「脈輪 × 水晶缽」？
七個脈輪，
可以成為我們理解不同生命經驗的一張地圖。
安全感、感受、行動力、
愛與連結、表達、洞察，
以及我們如何理解自己與生命。
在 AmyQ 的課程裡，
脈輪不是用來判斷
「你哪裡出了問題」，
而是一個讓我們停下來，
重新問問自己的入口：
最近的我，
正在經歷什麼？
當覺察開始發生，
我們再透過冥想、呼吸與水晶缽聲音，
讓注意力慢慢從不停運轉的思緒，
回到此刻的身體與自己。
CHAKRA EXPLORATION
七個脈輪，
七種生命探索。
海底輪
安全 × 安定
臍輪
感受 × 創造
太陽神經叢
力量 × 行動
心輪
愛 × 連結
喉輪
表達 × 真實
眉心輪
洞察 × 看見
頂輪
連結 × 生命
課程不一定依照七個脈輪的順序進行。
AmyQ 會依照不同場次，
設計特定的脈輪或生命主題。
有時候，
我們探索一個脈輪；
有時候，
也可能從睡眠、壓力、關係、愛、表達或其他生命議題開始。
因此每一次參加，
都可能是一段不同的探索。
你不需要一次走完七個脈輪。
每一次，
只需要從現在的自己開始。
EXPERIENCE JOURNEY
一場 90 分鐘，
我們會怎麼度過？
-
01認識
今天的脈輪與生命主題
用簡單易懂的方式，
認識這一次探索的脈輪，
以及它可能對應的生命議題。不需要記住所有知識，
只需要看看：
今天的主題，
有沒有哪一部分正好與現在的自己產生連結。 -
02覺察
看看最近的自己
透過引導問題，
慢慢整理此刻的感受與狀態。依不同場次與主題，
也可能搭配：- 牌卡
- 書寫
- 其他自我覺察工具
作為探索的媒介。
不是為了替自己找到一個標準答案，
而是多一個角度，
看看現在的自己。 -
03回到身體
冥想引導
慢慢把注意力，
從思考帶回呼吸與身體。不需要努力讓腦袋完全安靜，
也不需要追求任何特殊的冥想狀態。只是練習：
暫時不急著處理事情，
回到此刻。 -
04放鬆
水晶缽聲音體驗
每一場的核心
接下來，
讓自己舒服地躺下來。暫時不需要理解任何事情，
也不需要得到答案。讓注意力回到：
聲音、
呼吸、
身體，
給自己一段單純聆聽與休息的時間。水晶缽聲音體驗，
是每一場「水晶缽脈輪紓壓」的核心。這一段時間，
你只需要好好休息。 -
05整合
帶走今天的覺察
最後，
我們會留下一點時間，
重新感受現在的自己。也許你得到了一個新的理解，
也許只是發現自己比剛才更安靜了一些，
又或者，
你只是終於給自己一段
沒有急著完成任何事情的時間。這些，
都可以是今天值得帶走的東西。
MORE THAN KNOWLEDGE
這不只是一堂
「了解脈輪」的課。
你不需要記住七個脈輪的所有知識。
也不需要努力把自己
「療癒好」。
有時候，
我們需要的只是一個下午或晚上，
暫時離開工作、手機
與不停運轉的思緒。
認識一個與自己有關的生命主題，
聽聽現在的感受，
然後躺下來，
好好休息。
知識只是入口。
真正重要的是，
你有沒有因此更靠近自己一點。
COME BACK TO YOURSELF
你可以
一次又一次地
回來。
這不是一堂
「上過一次就完成」的課。
你也不需要按照順序，
把七個脈輪全部走完。
因為生活一直在改變，
我們也一直在改變。
同樣是安全感、關係、愛、表達，
在生命不同的階段，
可能會有完全不同的感受。
所以，
你可以選擇現在最有感覺的主題參加，
也可以偶爾回來，
留一段時間休息、覺察，
重新整理自己。
同一個脈輪，
在生命不同的時候，
也可能帶來不同的看見。
IS THIS FOR ME?
這堂課，
適合這樣的你。
如果你……
- 最近生活或工作比較緊繃，想找一段時間真正慢下來
- 常常腦袋停不下來，希望練習把注意力帶回身體
- 對脈輪、自我覺察或身心靈探索感到好奇
- 喜歡水晶缽、冥想，或只是一直想體驗看看
- 想透過不同的生命主題，更認識現在的自己
- 想找一個可以偶爾回來休息、整理自己的團體空間
你不需要有脈輪、冥想或牌卡經驗。帶著現在的自己來，就可以了。
PAST MOMENTS
看看水晶缽現場，
是什麼樣子。
看看實際體驗
過往活動紀錄Sinnie's Yoga × AmyQ 觀看活動影片 ↗
看看實際體驗
過往活動紀錄Sinnie's Yoga × AmyQ 觀看活動影片 ↗
水晶缽脈輪紓壓，
曾經以不同的形式，
在不同的空間與大家相遇。
從完整走過七脈輪的系列課程，
到單次的脈輪主題體驗，
以及與瑜伽空間合作的聲音放鬆活動，
每一次的主題與形式可能不同，
但核心始終相同：
從覺察開始，
慢慢回到身體，
最後留一段時間，好好休息。
ABOUT AMYQ
陪你一起探索的人｜AmyQ
癌症生物醫學博士 × 健康管理 × 身心靈探索
從癌症研究、生物醫學，
到後來走進瑜伽、冥想、
聲音與不同的內在探索，
我一直對一件事情很好奇：
我們可以怎麼更完整地理解自己？
科學研究的訓練，
讓我習慣尋找脈絡、
證據與「為什麼」；
而身心靈的學習，
則讓我慢慢理解，
有些生命經驗
不一定需要立刻被解釋，
也可以先被感受。
在課程裡，
我不想替你的感受下定義，
也不會告訴你
「你應該感受到什麼」。
我更希望提供不同的工具與提問，
陪你從身體、思緒與內在經驗中，
慢慢整理出
屬於自己的理解。
不是用科學證明靈性，
也不是用靈性取代科學。
而是讓不同的視角，
幫助我們更完整地理解自己。
下一次，
你想探索哪一個主題？
水晶缽脈輪紓壓
近期場次籌備中
每一場「水晶缽脈輪紓壓」，
都可能從不同的脈輪
或生命議題開始。
如果你有特別想探索的主題，
也歡迎告訴 AmyQ。
你的許願，
也會成為未來場次規劃的參考。
有時候，
我們不需要再做更多事情。
只是需要一段時間，
讓自己慢下來，
聽聽身體，
也聽聽現在的自己。
用靈性滋養生命。