水晶缽 × 獨角獸
深度療癒工作坊

看見身體現在的狀態

自律神經 × 身體覺察

在進入內在探索之前，
我們先從身體開始。

透過自律神經相關的觀察與身體覺察，
留意此刻的自己：

現在是緊繃的、疲累的、平靜的，
還是其實有一些平常沒有注意到的訊息？

讓「感覺」與「身體」
都成為認識自己的線索。

讓自己慢下來

水晶缽聲音體驗

暫時放下需要理解與分析的事情。

在水晶缽的聲音與振動中，
把注意力帶回呼吸、身體與此刻的感受，

給自己一段單純聆聽與休息的時間。

不需要努力進入某種狀態。

只需要聽，然後感受。

打開另一個探索自己的入口

獨角獸意象 × 牌卡

有些內在經驗，
很難直接用語言說清楚。

我們會透過獨角獸的象徵意象與牌卡，
作為自我探索的媒介。

不是要替你預測未來，

也不是由老師告訴你
「答案是什麼」。

而是透過圖像、聯想與提問，

看看此刻的你，
會從中看見什麼。

把浮現的聲音寫下來

自由書寫

不用文筆，

也不用想著要寫出什麼漂亮的文字。

自由書寫不是作文。

你只需要跟著當下浮現的感受、念頭與問題，
一筆一筆寫下來。

有些原本模糊的感受，
可能在書寫的過程中慢慢變得清楚；

有些問題，
也可能因此被自己從另一個角度看見。

把這段體驗帶回生活

覺察 × 分享 × 整合

最後，
我們會留下一段時間整理這個下午的發現。

你不一定要得到一個巨大的答案。

也許只是發現自己真的累了；

也許重新看見一個被忽略很久的感受；

也許只是帶走一句現在很需要的話。

這些，

都可以是一次很好的開始。