AMYQ 科技身心靈 ｜ 專屬評估工具
身心系統電量檢測清單
根據你「過去 72 小時」的真實狀態點選，共 12 題。勾選完成後自動顯示診斷結果。
一、硬體能耗（身體層面）
身體訊號 · 生理感知
代償性依賴
必須依賴咖啡、甜食或酒精才能維持工作專注或下班後的放鬆。
感官過敏
突然對辦公室的冷氣聲、鍵盤聲或強光感到莫名焦躁。
睡眠快取
即使睡滿 7 小時，醒來依然感覺四肢沉重，像沒關機過。
物理性存檔
肩頸、咬合肌（牙根）在無意識狀態下保持緊繃。
二、運算頻寬（認知層面）
思維訊號 · 決策能力
決策疲勞
對於簡單的選擇（如：午餐吃什麼）感到猶豫不決或厭煩。
專注力碎片化
無法連續處理一個任務超過 15 分鐘，會不自覺想檢查通訊軟體。
背景程式過載
休息時，腦袋仍不斷自動回放工作細節或明天的待辦清單。
資訊拒絕
看到稍微長一點的文字或報表就想直接關掉，無法有效讀取。
三、軟體介面（情緒層面）
情緒訊號 · 社交感知
情緒扁平化
以前喜歡的嗜好現在覺得索然無味，對成功也沒什麼興奮感。
社交退縮
看到手機震動或通訊軟體的小紅點會感到一陣微小的壓力或反感。
易怒／低包容度
對於下屬的小出錯或伴侶的詢問，反應比以往更尖銳。
幽靈疲勞
說不出哪裡累，但就是有一種「想躲起來」的念頭。
統計總數 → 對照診斷結果
🔍 診斷結果：你現在在哪個區間？
0 – 4 點
綠色區間
系統穩定模式
系統穩定模式
▌ 狀態
效能良好，具備足夠的修復彈性。
▌ AmyQ 建議
目前是進行「系統優化」的最好時機。適合學習新的深度技能，或進行高品質的社交與生活體驗。
5 – 8 點
黃色區間
低電量節能模式
低電量節能模式
▌ 狀態
你正在以「意志力」代償「生理能量」。系統已過熱，背景程式佔用過多頻寬。
▌ AmyQ 建議
必須執行「功能性降噪」。停止週末的無效社交，強制安排至少 3 小時的「數位斷食」，讓大腦清理快取檔案。
9 點以上
紅色區間
強制離線邊緣
強制離線邊緣
▌ 狀態
系統已出現「隱性耗盡」。硬體開始出現損耗，決策品質極度不穩定，隨時可能發生系統崩潰。
▌ AmyQ 建議
這不是睡覺能解決的。你需要立即執行「感官剝奪」，並尋求專業的身心調節介入，重新稽核你的資源分配，暫停所有非必要的「責任存檔」。
🔋 你目前電量充足！
身心系統正在有效運作。這是最好的時機進行「主動式預防」——在壓力累積之前，先建立你的調節資本。
AmyQ 的「高功能工作者身心健康科學評估」能幫你用數據看見自己的優勢資源，並進一步優化你的高效狀態。
AmyQ 的「高功能工作者身心健康科學評估」能幫你用數據看見自己的優勢資源，並進一步優化你的高效狀態。
⚠️ 你的系統正在過熱中...
你還在撐，但生理儲備正在被默默消耗。很多這個階段的高功能工作者都說「還好、還撐得住」，但數據往往說的是另一個故事。
透過 HRV 自律神經評估，我們可以精準看見你的系統是否正在透支——不靠感覺，靠數據。
透過 HRV 自律神經評估，我們可以精準看見你的系統是否正在透支——不靠感覺，靠數據。
🚨 系統已進入隱性耗盡狀態
這個狀態最危險的地方在於：你可能還覺得自己「還行」，但身體的數據已經在尖叫了。長期高副交感、低交感的代償狀態，是身心崩潰的前兆。
請認真考慮預約一次專業的身心健康科學評估。我們不談大道理，只陪你看見數據裡的真相。
請認真考慮預約一次專業的身心健康科學評估。我們不談大道理，只陪你看見數據裡的真相。